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网友“小拳王妈妈”提问：

“我家孩子体能差还怕黑，散打班能帮忙吗？”

“我目前使用的体适能训练法，孩子体脂率降了8%！”——网友“运动达人阿杰”

课程对比表（202）

|3年最新 课程类型 | 时长 | 教学重点 | 费用（月） |

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| 基础体适能 | 90分钟 | 动态拉伸+平衡训练 | 1280元 |

| 散打启蒙班 | 120分钟| 格斗基础+反应力训练| 1980元 |

| 搏击进阶班 | 150分钟| 实战对抗+护具训练 | 2580元 |

网友“篮球少年爸爸”的实战经验

“平常我是这样做的：周一三五练散打，周二四练体能，周末对抗赛模拟。”

“详细的设置方法，一起看看吧！”——他分享的《3周体能提升计划表》在家长群疯传

核心问题自问自答

Q：孩子零基础能学吗？

A：一般我是这样做：先测体适能（免费体验课），再分班教学。去年有位5岁学员，现在能连续出拳30秒！

网友“散打教练老张”的建议

“但有些朋友想要速成，怎么办呢？”

“我的建议是：体适能打基础（至少2个月），再进阶格斗技巧。”他整理的《儿童体态矫正指南》已下载2.3万次

心得分享（2023年真实案例）

- 网友“舞蹈老师莉莉”：孩子从不敢直视镜子，到能对着镜子练习侧踢，眼神变自信了

- 网友“程序员老王”：孩子体脂率从25%降到18%，医生说比吃保健品管用

疫情期特别安排

【居家训练包】（附赠）

1. 墙面俯卧撑（每天3组）

2. 沙包悬挂训练（每周2次）

3. 平衡车练习（每次20分钟）

行动指南

“希望能帮到你：现在预约送《儿童防身术手册》+免费体测！”——客服小林说

地址与联系方式

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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